Vitamin İlaçlarının Zararları Var mı?

Çocuklarınıza düzenli olarak vitamin ilacı kullanması için baskı mı yapıyorsunuz ? Peki sizi koruyacağını düşündüğünüz  o vitamin tabletleri bir işe yaramıyorsa.

Yapılan bir çalışmada düzenli olarak kalsiyum ve D vitamini verilen deneklerde meme kanserine yakalanma oranlarının hiç de düşünüldüğü gibi azalmadığı görülmüş. Federal Bilim Paneli ve Amerikan Kanser Derneği de vitamin ve mineral takviyelerinin kanseri önlediğine hatta kanser riskini azalttığına dair hiçbir kanıt bulunamadığını açıkladı.

Daha birkaç yıl öncesine kadar birçok doktor insanlara genel sağlık için günlük multivitamin kullanımını tavsiye ediyordu. Bilimadamları E ve A vitamini kullanımının akciğer kanserine yakalanma riskini azalttığını açıklamışlardı fakat daha sonra yapılan daha kapsamlı araştırmalarda hergün düzenli olarak A vitamini kullanan bu deneklerin akciğer kanserine yakalanma oranında %18 artış görülmüş. Sigaranın kanser yapıcı etkisinden vitamin kullanarak kurtulacağını düşünen tiryakiler ve doktorlar için tam bir şok.

Hem bütün dünyada hem de ülkemizde hala vitamin ilaçlarına inanılmaz bir talep var. Kimimiz yorgun olmamızın, kimimiz kuru cildimizin, kimimiz ağızdaki yaralarımızın sebebi olarak vitaminsizliği öne sürüyor ve hergün vitamin hapı kullanmayı alışkanlık haline getiriyor. Fakat artık doktorlar herhangi bir hastalığınız veya sindirim sistemi probleminiz yoksa, dengeli ve düzenli besleniyorsanız bu vitaminlere ihtiyacınız olmadığını söylüyor. Çünkü dengeli ve düzenli beslenenlerde vitamin eksikliği görülmüyor. Kullanılan fazladan vitamin ilaçları ise ya idrarla dışarı atılıyor ya da vücudunuzda birikip bazı organlarınıza zarar veriyor.

Mesela B3 vitamini eksikliğinde unutkanlık ve bunama belirtileri görülür fakat fazla alındığında deride kaşıntı, yanma gibi alerjik reaksiyonların yanı sıra mide ülserine de yol açabiliyor. C vitamini özellikle güçlü bir bağışıklık sistemi için çok önemli bir vitamin. Bu vitamin vücutta depolanmadığından fazlası idrarla atılır fakat diyare, karın ağrısı, idrar yollarında yanma hatta böbrek taşı oluşturma gibi yan etkilere sebep olabilir. A vitamini bağışıklık sistemi, görme duyusu ve kemik gelişimi için önemlidir. Bu vitaminin fazlası karaciğer ve birazda akciğerde depolanır. Uzun süreli A vitamini alımında toksik bir etki meydana gelir bu da karaciğerde tahribata, bulanık görmeye, gebelik sırasında anne ve çocukta bazı sorunlara yol açabilir. Ayrıca akciğer kanserine yakalanma riskini artırır.

Peki Ne Yapmalı ?
Sağlıklı biriyseniz yani sürekli bir hastalığınız yoksa ve herşeyi yiyip içebiliyorsanız gerekli vitaminleri zaten yiyip içtiklerinizden alıyorsunuzdur. Tabi dengeli beslendiğinizi varsayıyoruz. Besinlerden aldığınız vitaminlerin yan etkisi de bulunmuyor. Vitaminleri besinlerden ayırıp tablet haline getirdiklerinde ise problem başlıyor.