Balık Yağı ve Hapının Faydaları

Omega 3 üzerine yapılan bilimsel çalışmalar her geçen gün omega 3′ü en çok barındıran balık yağının insan sağlığı üzerine şaşırtıcı etkisini daha da gözler önüne seriyor. Bu yazıda omega 3 nedir, omega 3 içeren besinler nelerdir, balık yağı ve omega 3′ün faydaları, balık yağının zararları,  hangi balıklardan balık yağı elde edildiği, piyasada satılan balık yağı çeşitleri, hangi durumlarda kullanılır, hangi hastalıklara iyi gelir gibi sorularına cevaplar bulacaksınız.

Devamını Oku

Kabağın Faydaları

A vitamini açısından zengin bir sebze olan balkabağı içerdiği ‘lutein’ adlı karotenle vücudu kanserlere karşı güçlendirir.

Kabak lif açısından zengin bir sebze olduğundan bağırsak tembelliğine iyi gelir. Kabağın kan şekerini düşürücü bir özelliği vardır bu yüzden şeker hastaları tarafından rahattlıkla tüketilebilir hatta yapay tatlandırıcılarla tatlısı yapılıp yenilebilir. Diyet yapanların balkabağı yemesinde sakınca yok; Kalorisi çok düşük olduğundan diyet yapanlar da balkabağı yiyebilir. Mineraller bakımından zengin olan balkabağını bir küçük tabak yediğinizde, vücuttaki A vitamini ihtiyacının yüzde 25′ini, C vitamini ihtiyacının yüzde 10′unu karşılamış oluyorsunuz. Kabak yüksek oranda potasyum içerir ve kalp hastalığı riskini azaltıcı antioksidanlar barındırır. Felce sebep olan damar sertleşmesini önlemeye yardımcı oluyor. Vücudun enfeksiyonlarla savaşmasını sağlıyor. Çiğ olarak salatalara rendelenip tüketilebilen balkabağı, bedeni temizler ve sinirleri yatıştırır. Devamını Oku