Kilo Almak İçin 5 Tavsiye

Aşırı zayıf olduğunu düşünüp kilo almak isteyen insanların sayısı yabana atılmayacak kadar çok. Fakat televizyonlarda genellikle insanların fazla kilolarından kurtulmaları üzerine programlar yapılır, gazetelerde hergün ayrı ayrı zayıflama reçeteleri yayımlanır. Çeşit çeşit bitki çaylarının hepsi nedense! hep zayıflatıcıdır. Peki şişmanlamak için ne yapmalı? Önce gerçekten zayıf mısınız ona karar vermelisiniz. Vücut kitle endeksiniz 18.5′in altındaysa zayıfsınız demektir. Vücut kitle endeksinizi kilonuzu boyunuzun karesine bölerek bulabilirsiniz. Mesela boyunuz 1.80 m, kilonuz 59 kg ise 59/(1.8×1.8)=18.2 çıkar yani zayıfsınız demektir. Sizde bu değer 18.5′in üstünde çıkmasına rağmen kendinizi zayıf kabul ediyor ve kilo almak istiyor olabilirsiniz. Bu durumda yapmanız ve yapmamanız gereken şeyler var. Öncelikle çok yiyor fakat kilo alamıyorsanız bir doktora görünmekte yarar var. Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa hızlı çalışan bir metabolizmaya sahip olduğunuz için kilo alamıyor olabilirsiniz.
Devamını Oku »